Geralmente os primeiros sinais de estresse aparecem em atividades do dia a dia. Algo que antes parecia simples vai se tornando complicado, o que dava satisfação começa a irritar é o que era visto como conquista transforma-se em derrota. O pior é que muitas dessas mudanças não são notadas, justamente porque a pessoa está estressada e não tem condições de julgar os problemas com equilíbrio, o que faz a bola de neve aumentar.

A maioria das pessoas só se dá conta quando surge alguma doença. Em vez de esperar até que patologias como depressão, asma, gastrite, infarto e alguns tipos de câncer se desenvolvam, fique atento às alterações de comportamento.

Sintomas de estresse:
- Diminuição do rendimento na escola ou no trabalho
- Insatisfação
- Irritabilidade
- Indecisão
- Julgamentos errados
- Piora na organização
- Insônia
- Sono agitado
- Falhas de concentração
- Memória
- Uso de finais de semana para colocar o serviço em dia
- Dedicação de cada vez mais tempo ao trabalho e menos ao lazer
- Diminuição de entusiasmo
- Sensação de monotonia

Depois desses sinais, vêm os sintomas propriamente ditos, são eles: cansaço, ganho ou perda de peso, má digestão, prisão de ventre e diarreia, gases, gastrites, úlceras, baixa de resistência, infecções, gripes, herpes, pressão arterial alta, derrame, infarto, dores de cabeça, musculares e na coluna, entre outros.
Ocorre uma progressão dos sintomas até se chegar à Síndrome de Burnout, ou esgotamento físico e mental.

A escala abaixo pode ajudar a identificar em que nível de estresse a pessoa se encontra.
1- Dedicação intensificada, com predominância da necessidade de fazer tudo sozinho;
2- Descaso com as necessidades pessoais;
3- Atividades básicas como comer, dormir e sair com os amigos perdem o sentido;
4- Sintomas emocionais como irritação, impaciência e ansiedade aparecem;
5- O portador percebe que algo não vai bem, mas não enfrenta o problema. É quando ocorrem as manifestações físicas;
6- Necessidade de isolamento;
7- Nesta fase, as outras pessoas são completamente desvalorizadas e tidas como incapazes. Além disso, o indivíduo pode ter agressividade, vazio interior e depressão;
8- Marcas de indiferença e desesperança surgem;
9- A vida perde o sentido e o colapso físico e mental acontece;
10- A pessoa pode ver ou não que seu caso é de emergência e necessita ajuda médica e psicológica.