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Segunda, 13 Outubro 2014 00:00

Conheça os sintomas do estresse e saiba como eles progridem

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É preciso estar atento a alterações de humor e comportamento. Os sinais iniciais de estresse costumam aparecer em atividades do dia a dia. O que antes parecia simples passa a ser complicado. O que dava satisfação começa a irritar.

Os sinais iniciais de estresse costumam aparecer em atividades do dia a dia. O que antes parecia simples passa a ser complicado. O que dava satisfação começa a irritar. O que era visto como conquista transforma-se em derrota. O pior é que muitas dessas mudanças não são notadas, justamente porque a pessoa está estressada e não tem condições de julgar os problemas com equilíbrio, o que faz a bola de neve aumentar.

A maioria das pessoas só se dá conta quando surge alguma doença.  Em vez de esperar até que patologias como depressão, asma, gastrite, infarto e alguns tipos de câncer se desenvolvam, fique atento às alterações de comportamento.


Sintomas do estresse

  • Diminuição do rendimento na escola ou no trabalho
  • Insatisfação
  • Irritabilidade
  • Indecisão
  • Julgamentos errados
  • Piora na organização
  • Insônia
  • Sono agitado
  • Falhas de concentração
  • Memória
  • Uso de finais de semana para colocar o serviço em dia
  • Dedicação de cada vez mais tempo ao trabalho e menos ao lazer
  • Diminuição de entusiasmo
  • Sensação de monotonia

Depois desses sinais, vêm os sintomas propriamente ditos, são eles: cansaço, ganho ou perda de peso, má digestão, prisão de ventre e diarreia, gases, gastrites, úlceras, baixa de resistência, infecções, gripes, herpes, pressão arterial alta, derrame, infarto, dores de cabeça, musculares e na coluna, entre outros.

Ocorre uma progressão dos sintomas até se chegar à Síndrome de Burnout, ou esgotamento físico e mental.

A escala abaixo pode ajudar a identificar em que nível de estresse a pessoa se encontra.

  1. Dedicação intensificada, com predominância da necessidade de fazer tudo sozinho;
  2. Descaso com as necessidades pessoais;
  3. Atividades básicas como comer, dormir e sair com os amigos perdem o sentido;
  4. Sintomas emocionais como irritação, impaciência e ansiedade aparecem;
  5. O portador percebe que algo não vai bem, mas não enfrenta o problema. É quando ocorrem as manifestações físicas;
  6. Necessidade de isolamento;
  7. Nesta fase, as outras pessoas são completamente desvalorizadas e tidas como incapazes. Além disso, o indivíduo pode ter agressividade, vazio interior e depressão;
  8. Marcas de indiferença e desesperança surgem;
  9. A vida perde o sentido e o colapso físico e mental acontece;
  10. A pessoa pode ver ou não que seu caso é de emergência e necessita ajuda médica e psicológica.

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