Conheça aqui cinco lutas que vão esculpir seu corpo:

Boxe:

Uma luta com muita movimentação, que firma e define braços e pernas. Além de enrijecer o abdômen. Já que os movimentos fazem você ficar com barriga contraída o tempo todo. Sem contar que o gasto calórico é de 800 calorias por treino.

Muay Thai:

Já no aquecimento você tem um gasto calórico grande pois envolve, polichinelos, corda e saltos. Essa luta fortalece principalmente as pernas, bumbum e o abdômen pois ele precisa estar firme para estabilizar o corpo para das os chutes. Queima cerca de 800 calorias e ajuda na coordenação motora e concentração.

Capoeira:

É uma luta com um mix de ginga e acrobacias que melhoram a flexibilidade das pernas. Os movimentos acrobáticos garantem o fortalecimento dos músculos e um gasto calórico de 800 calorias por hora.

MMA:

Essa evolução do vale-tudo mistura sete diferentes lutas: Jiu-Jitsu, Muay Thai, Judô, Wrestling, Karatê, Boxe e Capoeira. Englobando movimentos completos que vão desde o chão a chutes no ar. Promovendo o fortalecimento geral dos músculos, agilidade, equilíbrio , flexibilidade e o fim das gordurinhas localizadas. Cada aula pode chegar a ter um gasto calórico de 1.200 calorias.

Jiu-Jitsu:

É uma luta de chão que ajuda no fortalecimento muscular e melhora a função cardiorrespiratória devido a isometria. Melhora a concentração e cada aula chega a queimar 1000 calorias.

Agora que você já conhece algumas das lutas que vem transformando os corpos femininos, que tal escolher a que mais combina com você? Vamos luta!