O número de praticantes de running vem crescendo cada vez mais, tanto pela facilidade da prática, quanto pelos benefícios e sensações que ele proporciona.

Quem corre garante que as sensações de prazer e bem-estar chegam a ser viciantes. A explicação, no entanto, é a liberação de endorfina, que ajuda a combater o estresse, que acontece aproximadamente após 30 minutos de prática da atividade.

Mas além de aliviar a tensão e deixar a mente em equilíbrio, a corrida ainda ajuda a esculpir o corpo. Ela tonifica a musculatura dos glúteos e das coxas mais rápido do que qualquer outro exercício, deixando as pernas e o bumbum mais bonitos.

Porém, antes de se jogar nas ruas, nas pistas de corrida ou até mesmo nas esteiras das academias, é necessário fazer um alongamento muscular para preparar as articulações para o exercício. Além disso, ingerir alimentos fontes de carboidrato como pão integral, fruta e aveia, ajuda o corpo a ter mais resistência.

A corrida requer roupas leves, como shorts, camisetas e tops. O shorts ideal é aquele que possui uma abertura lateral, que facilita o movimento das pernas. Quanto aos tênis, é aconselhável os que tenham amortecimento e que sejam adequados ao tipo de pisada do corredor.

Agora, se você está querendo colocar o corpo e a mente para se exercitar, procure um profissional que possa montar um programa de corrida para você e ao mesmo tempo acompanhar o seu caso. Além disso, faça uma avaliação conosco para encontrar o tratamento estético que mais combina com o running. Nesse caso, a drenagem linfática pode ser uma ótima opção, já que melhora a circulação sanguínea, elimina toxinas e diminui o inchaço.