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Terça, 17 Junho 2014 00:00

Quando usar compressa quente ou fria

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Saber quando usar uma compressa quente ou fria é importante porque o uso incorreto pode piorar a lesão. Veja alguns benefícios do uso das compressas quentes e frias:

Saber quando usar uma compressa quente ou fria é importante porque o uso incorreto pode piorar a lesão. Geralmente, a compressa fria pode ser utilizada até 48 horas após uma injeção, dor de dente, pancada, entorse e tombos, enquanto que a compressa quente pode ser usada quando há dor na coluna, manchas roxas, furúnculos e torcicolos, por exemplo.

O frio diminui o fluxo sanguíneo da região, ajuda a retirar o excesso de líquidos e tem efeito analgésico após 5 minutos de uso. Já o calor promove a dilatação dos vasos sanguíneos e diminui o tônus muscular, promovendo o relaxamento.

Tanto a compressa quente quanto a compressa fria podem ser utilizadas de 3 a 4 vezes ao dia, durante 15 minutos, mas devem sempre estar enroladas numa fralda de pano ou outro tecido fino, para que não queime a pele.

O quadro abaixo mostra alguns benefícios do uso das compressas quentes e frias:

Compressa quente   Compressa Fria
 Aumenta o fluxo sanguíneo local  Diminui a circulação de sangue no local
 Aumenta a mobilidade  Diminui o inchaço
 Promove o relaxamento  Diminui a inflamação
 Melhor usar antes do exercício  Melhor usar depois do exercício
 Indicações: Dor muscular, contusão, furúnculo, torcicolo.  Indicações: Pancadas, após injeção, dor de dente, tendinite.

Uma outra forma de utilizar a termoterapia é alternar entre o uso da compressa quente com a compressa fria. Este tratamento é chamado banho de contraste, que funciona como uma espécie de "bomba de circulação", sendo indicado para aumentar a circulação sanguínea local, diminuindo o inchaço de uma determinada região. O banho de contraste é indicado, por exemplo, para diminuir o inchaço da mão, após a retirada de um gesso no braço.

Para fazer um banho de contraste, o que se pode fazer é mergulhar a mão numa bacia com água morna durante 30 segundos e, logo a seguir, mergulhar a mão numa bacia com água fria, também durante 30 segundos, durante cerca de 5 minutos.

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