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Terça, 19 Dezembro 2017 12:00

Dicas para manter o corpão nas festas de fim de ano

Escrito por Equipe de Gestão de Mídias Sociais - Pegasus Web Sulution
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Já sabemos que para manter um corpo esbelto é necessário uma boa alimentação, é esse é justamento o desafio enfrentado nas ceias de natal e ano novo.

Passamos o ano nos preparando para o verão, fazendo de tudo para que quando ele chegue estejamos com um corpo esbelto pronto para se bronzear.
Mas junto com ele chegam as inimigas do corpo perfeito: as festas fim de ano.
Elas não são conhecidas apenas pelo significado, mas também possuem a fama de tirar todos da dieta e acabar com o corpo de verão por causa das ceias fartas, com comidas deliciosas que ninguém quer abrir mão.

Mas será que tem como manter o corpo mesmo nessa época do ano? Tem sim e te damos algumas dicas para isso:

- Cuidado com o sal: o sal é conhecido por causar a retenção de líquidos que é responsável pela barriga inchada, por isso não abuse dele. Procure usar outras ervas no preparo dos alimentos para diminuir o uso do sal, também tenha cuidado na hora do bacalhau, dessalgue-o bem;
- Refogado: o vinho é muito utilizado nessa época, então para não ceder ao óleo procure refogar os alimentos com vinho branco;
- Prefira o peixe: em meio a todas as carnes maravilhosas da ceia a melhor para não destruir a dieta é o peixe, até porque ele costuma ser preparado e servido com vegetais e saladas;
- Fique na salada-de-frutas: entre as sobremesas que não faltam numa ceia temos a salada-de-frutas, agarre-se a ela sem olhar as outras. E se olhar não abuse!
- Não abandone os exercícios: o período de festas não é motivo para abandonar os exercícios físicos, seja na academia ou em casa eles são ótimos aliados do corpo definido;
- Não se exceda: você pode até comer de tudo um pouco na ceia, mas é um pouco!

Lembre-se que é o momento de cuidar não só do corpo, mas também da família. Boas Festas!

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